Không chỉ có ích cho tim, não bộ, giảm huyết áp, và giảm stress, chuyên gia Nicole Sbordone, nổi tiếng qua các podcast tâm lý học, giải thích rằng điều kỳ diệu của tình bạn bắt đầu khi chúng tạo mối liên kết giữa con người với nhau.
“Tình bạn tạo ra mối liên kết sâu sắc, giúp chúng ta cảm thấy được yêu, được ủng hộ, và liên kết với nhau. Khi chúng ta cảm thấy có giá trị, làm tăng lòng tự trọng và cải thiện giá trị của bản thân, chúng ta cảm thấy hạnh phúc,” tác giả Nicole cho biết.
1. Bạn bè giúp đưa ra những sự lựa chọn lành mạnh hơn
Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc lên lịch và gắn bó trong một nhóm tập thể dục sẽ tăng sự kiên định và thích thú của việc tập luyện. Khi bạn có một nhóm bạn cùng sở thích, chẳng hạn như tập thể dục chung cùng nhau, sẽ tạo động lực cho bạn và giúp bạn duy trì thói quen tốt này.“Chúng ta thường có những sự lựa chọn lành mạnh hơn khi ở trong một cộng đồng hoặc một nhóm bạn, giống như chúng ta có thể đi tập gym hoặc đi bộ cùng nhau. Tương tự nếu mục tiêu của chúng ta là ăn uống dinh dưỡng hoặc uống ít cồn. Đừng quên rằng chúng ta có ảnh hưởng đến bạn bè của chúng ta và ngược lại,” chuyên gia Nicole giải thích.2. Bạn bè là người ủng hộ chúng ta trong cả những thời điểm tốt và xấu
Việc biết rằng chúng ta luôn có một người ở đó vì chúng ta, dù có chuyện gì đi chăng nữa giúp bạn cảm thấy rằng mình không một mình. Điều này đặc biệt quan trọng nếu một người không có mối quan hệ gia đình thân thiết. Có một chỗ dựa trong những thời điểm khó khăn như trải qua việc mất mát hoặc chia tay giúp bạn tránh rơi vào tình trạng trầm cảm.“Có một người hoặc một nhóm bạn thân bên cạnh sẽ giúp bạn lạc quan hơn, mang lại cho bạn nhiều cơ hội trải nghiệm lớn trong cuộc sống,” chuyên gia trị liệu về nhận thức và giao tiếp Melissa Wolak cho biết.3. Bạn bè giúp bạn giảm stress
Việc cười, nói và chia sẻ những trải nghiệm với bạn thân sẽ giúp bạn tìm thấy được sự tập trung bên ngoài, và giúp bạn loại bỏ các áp lực trong cuộc sống.4. Bạn bè giúp bạn cảm thấy bản thân hoàn chỉnh
Bạn có bao giờ gọi điện cho một người bạn mà bạn tin tưởng trong lúc bạn nghĩ về một quyết định? Hoặc bạn tìm kiếm sự đồng thuận hoặc phản hồi dựa vào một tin nhắn tích cực từ bạn bè. Dù cách nào đi chăng nữa thì việc liên lạc với một người mà bạn quan tâm sẽ giúp chúng ta cảm thấy mình hoàn chỉnh hơn.“Mỗi người chúng ta đều có khao khát được lắng nghe, được nhìn thấy và cảm thấy có giá trị theo một cách nào đó. Có được những tình bạn và sự tương tác sẽ hoàn chỉnh nhu cầu được công nhận,” chuyên gia Melissa giải thích.5. Tình bạn mang đến nhiều lợi ích về mặt nhận thức
Việc tương tác và trò chuyện với bạn bè cho chúng ta nhiều lợi ích về mặt nhận thức, duy trì chức năng thần kinh với nhiều sự khuyến khích và trải nghiệm. Bạn có thể tranh luận, trò chuyện về thời sự, đi ăn ở nhiều nhà hàng và nhiều nơi khác nhau và thử nhiều điều mới. Trò chuyện và trải nghiệm với nhóm bạn giúp não bộ xử lý thông tin, giải quyết vấn đề ghi nhớ chi tiết, giải quyết sự sao nhãng và tăng cường sự tập trung.(K.D)Nhiều tình bạn từ đâu mà tuyệt giao, ba câu chuyện ngắn có thể giúp bạn tìm ra lý do trong đóBa câu chuyện tuy ngắn, nội dung đơn giản nhưng có thể đọc xong bạn sẽ nhận ra được điều gì đó về tình bạn thực sự.Câu chuyện 1
A không thích ăn trứng, mỗi lần có trứng đều gửi cho B ăn, ban đầu B rất cảm kích A, nhưng lâu rồi, cảm thấy đó như là một thói quen.Đã quen rồi, liền cho rằng đó là lẽ đương nhiên, cho đến một ngày A cho C trứng chứ không cho B nữa, B liền cảm thấy không vui, mà quên mất rằng số trứng đó vốn là của A, muốn biếu tặng cho ai đó cũng là quyền của A. Vì lý do này mà họ cãi nhau một trận rất to, rồi tuyệt giao từ đó…Câu chuyện thứ 2
Một năm nọ vào mùa hè nóng nực, một nhóm người rủ nhau ra biển nghịch nước, trong đó có một cô gái khi đang nghịch nước không may bị rơi dép xuống biển và trôi đi xa.Khi đến bờ biển, họ nhìn thấy một con đường sỏi bị ánh nắng mặt trời thiêu đốt, nhưng họ vẫn phải đi trên con đường sỏi nóng này một quãng đường rất dài.Cô gái ban nãy liền cầu cứu sự giúp đỡ từ người khác, nhưng không ai giúp đỡ cô cả, cô đột nhiên cảm thấy những người này đều là người xấu, thấy chết không cứu.Sau đó, có một chàng trai đã đưa dép của mình cho cô gái và nói rằng, không ai giúp cô cũng là lẽ thường tình. Nhiều lúc chúng ta đã quen với việc người khác tốt với mình, rồi xem đó là lẽ đương nhiên, một ngày không đối xử tốt với bạn nữa, bạn liền cảm thấy tức giận.Trên thực tế không phải người khác không tốt mà là yêu cầu của chúng ta trở nên nhiều hơn, đã quen với lòng tốt của người khác mà quên mất phải cảm ơn.Câu chuyện thứ 3
Một buổi tối nọ, con cừu lên núi chơi, đột nhiên từ trong bụi cây nhảy ra một con sói, nói muốn ăn thịt cừu. Cừu liền bỏ chạy trong tuyệt vọng, nó dùng sừng chống cự lại con sói, đồng thời lớn tiếng gọi bạn bè kêu cứu.Bò nhìn về phía bụi rậm, phát hiện đó là một con sói liền bỏ chạy. Ngựa cúi thấp đầu xuống nhìn, phát hiện đó là một con sói, liền nhanh như chớp bỏ chạy. Lừa dừng bước, phát hiện ra sói cũng lặng lẽ xuống núi. Lợn phát hiện đó là một con sói, liền vội vàng xuống núi. Thỏ nghe thấy có sói, càng rời đi sớm hơn.Chó dưới núi, nghe thấy những tiếng kêu thất thanh, liền chạy lên núi, từ trong bãi cỏ nhảy ra cắn mạnh vào cổ sói, sói bị cắn bất ngờ đau đớn kêu la, lợi dụng lúc chó thở ra liền chạy thoát.Khi cừu về đến nhà, những người bạn của nó đều đến hỏi thăm.Bò nói: Sao cậu không nói cho tôi biết? Sừng của tôi có thể lôi lòi ruột sói.Ngựa nói: Sao cậu không nói cho tôi biết? Móng guốc của tôi có thể đá vào đầu sói.Lừa nói: Sao cậu không nói cho tôi biết? Tôi chỉ cần lớn tiếng kêu là sói đã sợ hãi rồi.Lợn nói: Sao cậu không nói cho tôi biết? Tôi sẽ dùng miệng đẩy sói xuống núi.Thỏ nói: Sao cậu không nói cho tôi biết? Tôi chạy nhanh có thể truyền tin.Trong đám đông ồn ào này, chỉ không có chó xuất hiện.Tình bạn thực sự, không cần những lời nói hoa mỹ, mà là giang tay ra khi bạn cần sự giúp đỡ. Những người cả ngày vây quanh bạn, khiến bạn có được một chút vui vẻ, chưa chắc đã là người bạn thực sự.Gửi đến những người bạn không rời, không từ bỏ trong cuộc đời chúng ta:“Có thể cùng nhau đi qua một năm không dễ dàng.Có thể kiên trì cùng nhau trong 2 năm càng đáng trân trọng.Có thể cùng nhau gìn giữ tình bạn này trong 3 năm thì đó là một phép màu.Có thể thân thiết với nhau trong 5 năm gọi là tri kỷ.10 năm tình bạn vẫn như cũ, thì đã là một phần của cuộc sống.20 năm không rời không từ bỏ, đó là tình thân”.Trong thời đại mọi thứ đều thay đổi một cách nhanh chóng, hãy chú ý nhiều hơn đến những người bạn bên cạnh mình, thấu hiểu nhiều hơn, bớt đi sự tính toán, học cách nói cảm ơn và tất nhiên đừng quên những người đối xử tốt với bạn.
MH chuyển tiếp
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét